中醫新聞

孩子乏力氣虛易感冒,要常吃的4種食物調養

感冒人人都會得,吃藥和不吃藥都會好。但如果你家孩子剛感冒完,過了沒幾天又感冒了,這你就要注意了,說明他正氣已經很弱了,無法抵禦外界的邪氣才會反覆感冒。

雖然說反覆感冒的人未必都虛,但虛弱而反覆感冒者卻大有人在,其中以孩子最多。今天,咱們就一起來學習一下反覆感冒怎麼通過食物來調養吧。

為什麼會反覆感冒

感冒的常見症狀無非是皮毛部分的周身痠痛、惡風寒和頭面部的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛這些,有的還會夾雜一些腸胃的症狀如噁心、嘔吐、腹瀉等。其實,這些問題用中醫理論來解釋就很容易理解了。

肺主皮毛,人體的皮膚、毛髮的問題歸肺管。肺開竅於鼻,口鼻咽喉這一路下來被稱為上呼吸道,再往下就是氣管、支氣管和肺了。所以這一系列症狀都跟肺有關。而肺在五行上對應金,肺的保衛身體不受外邪侵犯的功能弱了,就容易反覆感冒。


但中醫看問題往往是整體去分析的,當肺氣虛弱的時候我們就會先思考是誰導致了它的虛弱。五行中木、火、土、金、水相生相剋,既然是肺虛了那就是生它的力量弱了,土能生金,土對應的是脾胃。

而恰恰孩子們稚嫩的臟腑中脾胃是最弱的,也最容易出問題。孩子飲食不慎是常有的事兒,久而久之就會脾胃虛弱,緊接著就開始身體瘦弱,面色萎黃,少氣乏力。然後身體抵禦外邪的能力就變差了,這就開始了反覆的感冒生病。

怎麼食療?

既然已經明確了造成孩子反覆感冒的原因是脾胃虛弱,那麼咱們就可以找一些能增強體質又健脾胃的食物給孩子吃,這樣配合適當地運動和合理的飲食,孩子的身體就會逐漸恢復正常的。

香菇


香菇,又名香蕈。性味甘平,歸經肝、胃經。可扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹。可以治氣虛引起的神疲乏力,食慾不振,也可以用於痘疹正氣不足出疹不暢的情況,用後可以幫助痘疹透發,唯有積食和脾胃受寒後不適合食用。

通過香菇的這些作用,我們可以看出它可以提高我們身體的正氣,幫助抵禦外邪。所以,當孩子身體瘦弱,面色萎黃,身體疲倦乏力又容易感冒的時候可以給孩子用香菇做些美食吃。比如香菇、胡蘿蔔碎、油菜碎、瘦肉、大米熬粥喝,在粥熬的粘稠要出鍋時放入少量鹽和香油,這樣的粥保證孩子吃的香,對孩子的體質增強有好處。

大棗

大棗,性味甘,溫。歸脾、胃經。能補中益氣,養血安神。常用於脾虛食少,乏力便溏,婦人髒躁。大棗甘味明顯,最能補脾。也是身體虛弱外感時常用的藥物,比如醫聖張仲景的桂枝湯、小柴胡湯等都用了大量的大棗來補益身體,以幫助提高身體抵禦外邪的能力。

所以,身體虛弱易乏力氣虛型體質的孩子可以經常用大棗6枚、小米適量煮粥食用,可健脾益氣,使孩子氣色紅潤,增強身體抵禦外邪的能力。

山藥


山藥,能入肺、脾、腎三髒,性味甘平。既可以補肺氣,又可以健脾。有補脾養胃,生津益肺,補腎澀精的作用。常用於脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精等問題的治療。是歷代名醫治療脾虛、肺氣虛弱首選藥物。

六味地黃丸、金匱腎氣丸等補腎經典方中也都有山藥做為主藥來幫助補腎。山藥的道地產區為河南焦作溫縣地區,古時候被稱為懷慶府,所以這裡的山藥也被稱為“懷山藥”。

反覆感冒、咳嗽,甚至哮喘的孩子,如伴有消瘦、面色萎黃,食慾不振或挑食、易疲勞乏力的情況,可用新鮮懷山藥50克、大棗6枚(掰開,去核)、小米適量煮粥食用,長期食用可改善體質。

白扁豆


白扁豆,又叫白眉豆。性味甘,微溫。歸脾、胃經。能健脾化濕,和中消暑。常用於脾胃虛弱,食慾不振,大便溏瀉,暑濕吐瀉,胸悶腹脹等問題的治療。孩子脾胃虛弱時,常常會出現食慾不好,容易腹瀉、大便不成形。而白扁豆則是最合適的食療佳品,不苦,又沒有中藥的味道,更容易被孩子接受。

反覆感冒、咳嗽痰多,又伴有面色萎黃、身體消瘦、食慾不振、大便不成形容易腹瀉時,可用白扁豆15克、麩炒山藥15克、大棗6枚(掰開,去核)、小米適量煮粥食用,可健脾化濕止瀉,增強體質。

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