脾虛，我們常說的：舌苔頭肥厚有齒痕、舌苔濕膩、便溏或者粘馬桶、流口水、肥胖…..這些都是脾陽虛的症狀。
然而，臟腑都有陰陽，有脾陽虛就一定會有脾陰虛，脾陰虛的症狀：嘴唇乾燥、不思飲食、舌苔脫落地圖舌、身體偏瘦、大便干或者前干後稀。
如果是孩子是這種情況：多以食療，按摩為主，艾灸為輔；比如吃黑芝麻、銀耳羹、核桃、蓮子、糯米、小米山藥粥、蜂蜜…..
多搓背、揉腹、搓腳；
小孩子便秘了，可以喝：芝麻油+蜂蜜，各5-10克左右。
艾灸的穴位還是只有兩個：身柱穴、肚臍
這2天剛好遇到幾個孩子脾陰虛來諮詢的，就順便說一下。陰虛久了一定會有陽虛，同理，陽虛久了一定兼有陰虛症狀。
今天還是順著我們慣性思維講脾虛。
脾虛專業戶的寫照：
1，眩暈，頭髮油膩而脫髮
2，眼臉下垂，成了三角眼；眼袋
3，面部皮膚鬆弛下垂，皺紋，痘痘，臉色萎黃，唇白，流口水；有的還唇乾唇裂
4，舌頭肥大，有齒痕，說話吐詞不清
5，身體皮膚肌肉、鬆弛下垂，乳房下垂，腰腹臀脂肪肥厚，或者瘦；慵懶無力
6，不思飲食，口淡無味，口膩口甜，積食，多痰
7，胃下垂，子宮、肛門脫垂
8，大便不暢粘馬桶，長期便溏，或者便秘
9，月經時多時少，時提前時推後，色淡；白帶多，二便帶血
10 ，身體水腫，睡不醒還做夢
11，多思多慮，心情抑鬱
脾有多重要？
我們常說：腎為先天之本；脾為後天之本，氣血生化之源。意思是我們後天獲得的氣血都來自於脾的運化，也就是脾的功勞。
你們經常諮詢：我氣虛，我血虛，我都虛…..實際上就是脾虛了。
要瞭解脾，我們先瞭解脾參與的工作流程：
胃將食物粉碎消化後，傳給小腸，小腸收到食物後，分類打包，把營養物質傳給脾，同時把廢物傳給大腸（屎）和膀胱（尿）。脾收到貨後，進一步分類打包，把營養物質深加工後傳給全身，滋養全身；把廢物再還給小腸。
脾是一個勤勤懇懇的搬運工！
那一天，脾這個搬運工“虛”了，幹不動活了，你就可能先後出現上面各種症狀。
對於我們大多數人來說只要記住：我胃口不好；血虛了或者貧血了；皮膚、肌肉、器官開始下垂了；胖了，或者怎麼吃也不胖；月經不調；濕重…..都應該找脾！
這裡說一下怎麼吃都不胖的人，能吃說明胃不錯，但是你吃進去的水谷精微要靠脾輸送到全身各處從而滋養臟腑，充養肌肉，但是脾虛了，好好的食物大家吃不到。
就像滿冰箱的食物，媽不在，照樣餓肚子，一個道理。
這種人一般胃火也大。
好好的一個脾，怎麼就被我們整垮了呢？
《黃帝內經》說的很清楚：吃得少補氣，吃得多傷氣；味淡補氣，味厚傷氣。
這裡的“傷氣”指的是傷了脾氣–脾的陽氣，久而久之就出現了脾陽虛！也就是脾的能力下降了，力虧了。
要怪就只能怪，科技發達了，生產力提高了，生活好了！
現在天上飛的，地上跑的，水裡游的….川味、湘味….煎的、炸的….隨便吃，一吃就吃撐到食管了。
你要一個只能挑50斤的高中生，挑100斤會傷腰子的。你這樣吃會傷脾的，增加脾的負擔，脾胃消化食物是要消耗自己的陽氣，自己的氣不足了，還要找腎借，更何況你還想幫腎找枸杞子借啊！
老祖宗說：飲食有節，飯吃7分，是沒有錯的！如果7分不過癮，我們剛剛滿也行吧！
冰箱打開，冰鎮食物，飲料隨便吃喝，一樣，也傷脾陽！本來脾胃不好的艾友，一定要注意“寒涼食物”要忌口！
上次一個艾友問，冰箱拿出來的酸奶怎麼喝？你拿出來放成常溫了喝多好，等不及用溫水泡泡。
我在前幾天霜降的文章裡寫了，一個艾友來報喜：老師，以前一吃生魚片就拉肚子，我吃了20天開水蛋後真好，這回一次吃了15片生魚片也好好的。
我只想說：你的脾胃會把你禍害它的賬記著的！日積月累，老賬新賬一起算！
長期熬夜看手機，這個是最傷人體陰血！而你的血又要靠脾胃的生化，反過來就是加重脾的負擔。
你脾虛了，不能給腎提供養分，久而久之你的腎也會虛！脾虛了你不知道厲害，就問你腎虛怕不怕？
對於女性我還要多說一點：
老師：晚上1-3點醒，早上起來肚子脹。（註：我要這個人敲打腋窩+推腹）
這就是典型的“肝郁脾虛”之症；前面說了肝脾是相互依存的關係；而肝脾是一對“相依相剋”的關係–肝郁也會脾虛。
肝氣鬱著不動了，脾胃之氣也動不了。久而久之就出現下面這種情況：
老師，我86歲的母親胸腹部時不時有一股氣移動著痛…..
這個就是長期胃氣鬱結成“結”了，推腹至少認真推3個月，看能不能好，所以要她給母親推腹後艾灸！
飯吃7分，不食寒涼，早睡早起，控制情緒，適當運動–養脾之道也！
健脾方法：
1，推 腹
我一直認為推腹是健脾最好最穩妥的方法！
推腹實際上就是借助外力幫助你的脾胃，大小腸蠕動。你挑不起了，我給你搭把手，這樣是減少脾氣的消耗，減少消耗就是補！
直上直下，順時針，逆時針都可以，每天早晚各20分鐘。女性在推腹是順便揉揉羶中穴，搓一搓肋骨；脾氣大的就多揉多搓！
2，食 物
健脾的食物太多了，小米山藥粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。
紅棗也是健脾很好的食物，但是脾虛濕重的人可以喝紅棗水，少吃紅棗肉，容易生痰。
正因為紅棗健脾胃，所以補血！紅糖也一樣補血，只是補血的機理不一樣。
就像“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”都是想睡覺，但是原因不一樣，解決的方法也不一樣。
3，艾 灸
如果只是單純的脾虛，當然艾灸是較為快捷的方法。
取穴：中脘、肚臍、足三里各20分鐘，艾灸2天休一天，長期堅持。
喜歡發脾氣的艾友，可以加上太衝穴左右各20分鐘。
