在日常生活中，很多人都會出現濕氣過重的現象。通常出現這種現象會伴隨著一些其他的症狀，比如舌頭邊緣有鋸齒狀、頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子、體重虛胖且無法降下來等等現象，看不見，摸不著的濕氣是什麼。
不知道大家有沒有這種情況，一到夏天，常常會感覺全身沒勁、疲倦、乏力，甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，有的人覺得是自己上火，但是吃了降火藥卻不見效果！其實都是因為濕氣引起的。夏天炎熱，常常讓人忽視了”濕氣”的存在，然而，現在冬天很少見到真正著涼感冒的人，反而夏天特別多。夏季著涼感冒，就是因為濕氣纏身引起的！
到底什麼是濕氣？
中醫上常講人體有”六淫邪氣”之說，分別是”風，寒，熱，躁，濕，火”，位於六大邪氣之首，就是人們常說的濕氣。
現在這個季節可以說是濕氣橫生，大家最不注意養生，濕氣自然會嚴重。
為什麼夏季會濕氣重？
夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，汗液揮發不來，導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這”涼快”，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
而長期被濕氣入侵的身體，就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴，腐爛後也變得一文不值。濕氣聚集在體內後，會引發多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食慾不振、思慮過度、健忘、睏倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝痠軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述症狀，很有可能就是濕氣導致的。
你常做的這幾件事，每一件都會加重濕毒！
1夏天空調溫度開的低
夏天外面溫度熱浪不斷，室內溫度涼爽宜人。室內外溫差過大，很容易降低身體的免疫力。
2久坐不動
夏天到了上班族，白天辦公室坐著，晚上在家躺著，很容易就內生水濕。
3喜歡吃冷飲
到了夏季，大家都喜歡吃些冰涼爽口的涼飲，但是濕氣重的人不宜多吃，會消耗體內陽氣加重濕氣。
4午休時間過長
吃過午飯後小憩，不僅可以消除上午的疲勞，但是午睡時間過長會加重濕氣。
以上就是濕氣多的原因，那麼日常生活中，我們如何改善這一現象呢？
1.多做一些有氧運動
如果你長期的待在空調房裡面，那麼你不妨走出去看看。
2.保持室內的乾爽
如果天氣不好的時候，需要把門窗關好，以免濕氣入侵，造成身體產生濕氣。
3.多注意平時的膳食
我們平常最好吃一些黃芪是常見的中藥，拿它來泡水喝，可以養胃利氣，溫養胃部。胃部不舒服的人，平時常用黃芪泡水喝，這樣可以促進胃部氣血循環，減少胃部毒素堆積，還可以促進胃粘膜修復，去除其中的寒氣，讓胃部更健康。此外，常喝黃芪水，還可以減少體內的濕氣，對身體有很多好處。
祛濕粉
方法：取一勺葛根粉、一勺黃芪粉用開水泡之當茶飲，能很好的祛濕補氣虛。
黃芪茶
黃芪粉一勺
做法：黃芪粉放入杯中，加入熱水泡10分鐘左右。可反覆沖泡。
黃芪白朮茶
取白朮10克、黃芪30克，用開水泡之當茶飲
功效：黃芪是一個很好的補氣藥材，可以補全身之氣，也可以補脾肺之氣，有很好的益氣固表的作用。白朮可以用於補氣健脾，燥濕利尿，可以治療脾虛引起的食慾不振、體乏無力、小便不利、水腫等病症。
