人的手上其實有很多養生穴位,對應著身體的不同器官,而通過按摩刺激這些穴位,能起到很好的保健防病作用。
1,提高肺部功能的手部動作
秋燥容易傷肺,下面三個穴位都屬於手太陰肺經,咳嗽、氣短、咽喉痛時,都可以按摩它們。
【少商穴】大拇指指甲的邊緣。
【魚際穴】大拇指的掌指骨終點。
【列缺穴】手腕高骨最高的位置。
動作要領:十指交叉,用大拇指向前推。一個穴位推15到20次,微微感到酸脹即可。
2,調節胃腸功能的手部動作
【二間穴】第二掌指骨關節,前面凹陷處就是二間穴。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
【三間穴】二間穴後面是三間穴。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
【合谷穴】第一指節的前端就是合谷穴。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
以上三個穴位屬大腸經,有便秘、洩瀉等胃腸問題的人,都可以推這三個穴位。
3,調節心臟、睡眠的手部動作
【勞宮穴】手微握成拳,中指的下端就是勞宮穴。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
【神門穴】腕橫紋的內側掌根部。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
這兩個穴位屬心包經,心臟不好,容易失眠、多夢、眩暈的人,可以推這兩個穴位作為日常保健。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
4,調節腰膝痠痛的手部動作
【後溪穴】微握拳,在第五掌指關節下的凹陷處。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
經常按摩這個穴位能強腰背,緩解腰膝痠痛。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
5,調節血壓的手部動作
【陽谷穴】腕橫紋和赤白肉際的交叉點。
手部自帶養生穴!每天揉一揉護臟器、助睡眠、強腰背,健康奔長壽
經常按摩這個穴位,可以輔助降壓。
這五組常用的穴位,對日常養生保健非常有效,大家不妨在家試一試。