感冒人人都會得，吃藥和不吃藥都會好。但如果你家孩子剛感冒完，過了沒幾天又感冒了，這你就要注意了，說明他正氣已經很弱了，無法抵禦外界的邪氣才會反覆感冒。
雖然說反覆感冒的人未必都虛，但虛弱而反覆感冒者卻大有人在，其中以孩子最多。今天，咱們就一起來學習一下反覆感冒怎麼通過食物來調養吧。
為什麼會反覆感冒
感冒的常見症狀無非是皮毛部分的周身痠痛、惡風寒和頭面部的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛這些，有的還會夾雜一些腸胃的症狀如噁心、嘔吐、腹瀉等。其實，這些問題用中醫理論來解釋就很容易理解了。
肺主皮毛，人體的皮膚、毛髮的問題歸肺管。肺開竅於鼻，口鼻咽喉這一路下來被稱為上呼吸道，再往下就是氣管、支氣管和肺了。所以這一系列症狀都跟肺有關。而肺在五行上對應金，肺的保衛身體不受外邪侵犯的功能弱了，就容易反覆感冒。
但中醫看問題往往是整體去分析的，當肺氣虛弱的時候我們就會先思考是誰導致了它的虛弱。五行中木、火、土、金、水相生相剋，既然是肺虛了那就是生它的力量弱了，土能生金，土對應的是脾胃。
而恰恰孩子們稚嫩的臟腑中脾胃是最弱的，也最容易出問題。孩子飲食不慎是常有的事兒，久而久之就會脾胃虛弱，緊接著就開始身體瘦弱，面色萎黃，少氣乏力。然後身體抵禦外邪的能力就變差了，這就開始了反覆的感冒生病。
怎麼食療？
既然已經明確了造成孩子反覆感冒的原因是脾胃虛弱，那麼咱們就可以找一些能增強體質又健脾胃的食物給孩子吃，這樣配合適當地運動和合理的飲食，孩子的身體就會逐漸恢復正常的。
香菇
香菇，又名香蕈。性味甘平，歸經肝、胃經。可扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹。可以治氣虛引起的神疲乏力，食慾不振，也可以用於痘疹正氣不足出疹不暢的情況，用後可以幫助痘疹透發，唯有積食和脾胃受寒後不適合食用。
通過香菇的這些作用，我們可以看出它可以提高我們身體的正氣，幫助抵禦外邪。所以，當孩子身體瘦弱，面色萎黃，身體疲倦乏力又容易感冒的時候可以給孩子用香菇做些美食吃。比如香菇、胡蘿蔔碎、油菜碎、瘦肉、大米熬粥喝，在粥熬的粘稠要出鍋時放入少量鹽和香油，這樣的粥保證孩子吃的香，對孩子的體質增強有好處。
大棗
大棗，性味甘，溫。歸脾、胃經。能補中益氣，養血安神。常用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。大棗甘味明顯，最能補脾。也是身體虛弱外感時常用的藥物，比如醫聖張仲景的桂枝湯、小柴胡湯等都用了大量的大棗來補益身體，以幫助提高身體抵禦外邪的能力。
所以，身體虛弱易乏力氣虛型體質的孩子可以經常用大棗6枚、小米適量煮粥食用，可健脾益氣，使孩子氣色紅潤，增強身體抵禦外邪的能力。
山藥
山藥，能入肺、脾、腎三髒，性味甘平。既可以補肺氣，又可以健脾。有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。常用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精等問題的治療。是歷代名醫治療脾虛、肺氣虛弱首選藥物。
六味地黃丸、金匱腎氣丸等補腎經典方中也都有山藥做為主藥來幫助補腎。山藥的道地產區為河南焦作溫縣地區，古時候被稱為懷慶府，所以這裡的山藥也被稱為“懷山藥”。
反覆感冒、咳嗽，甚至哮喘的孩子，如伴有消瘦、面色萎黃，食慾不振或挑食、易疲勞乏力的情況，可用新鮮懷山藥50克、大棗6枚（掰開，去核）、小米適量煮粥食用，長期食用可改善體質。
白扁豆
白扁豆，又叫白眉豆。性味甘，微溫。歸脾、胃經。能健脾化濕，和中消暑。常用於脾胃虛弱，食慾不振，大便溏瀉，暑濕吐瀉，胸悶腹脹等問題的治療。孩子脾胃虛弱時，常常會出現食慾不好，容易腹瀉、大便不成形。而白扁豆則是最合適的食療佳品，不苦，又沒有中藥的味道，更容易被孩子接受。
反覆感冒、咳嗽痰多，又伴有面色萎黃、身體消瘦、食慾不振、大便不成形容易腹瀉時，可用白扁豆15克、麩炒山藥15克、大棗6枚（掰開，去核）、小米適量煮粥食用，可健脾化濕止瀉，增強體質。
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