第一要穴 關元穴
什麼是關元？就是關住元氣、藏元氣的地方。灸關元能充養元氣。關元位於任脈，任脈為陰脈之海，灸關元還能補陰，以陰中求陽。關元是小腸的募穴，人體主要靠小腸吸收營養，因此關元是“升白”一個很重要的穴位。該穴位於肚臍直下3吋。
第二要穴 氣海穴
氣海是氣所聚集、居住的地方，補氣海就能補肺氣，肺氣足則肺的宣發功能強，從而使陽氣布散全身。氣海穴位於肚臍直下1.5吋。
第三要穴 足三里穴
為什麼選足三里呢？足三里是足陽明胃經上的穴位，足陽明胃多氣多血，而足三里是一個常見的保健要穴，選此穴，主要取後天補先天之意。（足三里穴位於外膝眼下3吋，）具體操作：艾灸氣海穴、關元穴、足三里穴，每穴每次30分鐘，一般3天後白細胞可明顯升高。
專家認為，隔物灸不如直接灸。隔物灸只能治療病情較輕的疾病，而對於重證、危證，隔物灸無異於隔靴搔癢。所以，應使用直接灸，必須重灸，諸如癌症之類的頑疾，要重灸關元、氣海、神闕、中脘等穴。需要注意的是，這裡講的直接灸不是瘢痕灸，而是與皮膚保持一定距離。為了使熱能夠深入透達，專家不建議使用懸灸和雀啄灸，而是採取某一姿勢與皮膚長時間保持一定距離，當皮膚耐受不了時，將艾條向上稍提起片刻而後退回原處繼續施灸，直至達到設定的時間。
艾灸需注意啥
在艾灸過程中，如果出現小水皰則無需挑破，注意防水、防感染便可，一般5天～8天即可自然吸收；而對於較大水皰，則可選用注射器或消毒針將皰內液體抽吸出來，塗上龍膽紫藥水或消炎膏等，然後用消毒紗布覆蓋固定加以保護，直至水皰吸收癒合。