脾虛,我們常說的:舌苔頭肥厚有齒痕、舌苔濕膩、便溏或者粘馬桶、流口水、肥胖…..這些都是脾陽虛的症狀。
然而,臟腑都有陰陽,有脾陽虛就一定會有脾陰虛,脾陰虛的症狀:嘴唇乾燥、不思飲食、舌苔脫落地圖舌、身體偏瘦、大便干或者前干後稀。
如果是孩子是這種情況:多以食療,按摩為主,艾灸為輔;比如吃黑芝麻、銀耳羹、核桃、蓮子、糯米、小米山藥粥、蜂蜜…..
多搓背、揉腹、搓腳;
小孩子便秘了,可以喝:芝麻油+蜂蜜,各5-10克左右。
艾灸的穴位還是只有兩個:身柱穴、肚臍
這2天剛好遇到幾個孩子脾陰虛來諮詢的,就順便說一下。陰虛久了一定會有陽虛,同理,陽虛久了一定兼有陰虛症狀。
今天還是順著我們慣性思維講脾虛。
脾虛專業戶的寫照:
1,眩暈,頭髮油膩而脫髮
2,眼臉下垂,成了三角眼;眼袋
3,面部皮膚鬆弛下垂,皺紋,痘痘,臉色萎黃,唇白,流口水;有的還唇乾唇裂
4,舌頭肥大,有齒痕,說話吐詞不清
5,身體皮膚肌肉、鬆弛下垂,乳房下垂,腰腹臀脂肪肥厚,或者瘦;慵懶無力
6,不思飲食,口淡無味,口膩口甜,積食,多痰
7,胃下垂,子宮、肛門脫垂
8,大便不暢粘馬桶,長期便溏,或者便秘
9,月經時多時少,時提前時推後,色淡;白帶多,二便帶血
10 ,身體水腫,睡不醒還做夢
11,多思多慮,心情抑鬱
脾有多重要?
我們常說:腎為先天之本;脾為後天之本,氣血生化之源。意思是我們後天獲得的氣血都來自於脾的運化,也就是脾的功勞。
你們經常諮詢:我氣虛,我血虛,我都虛…..實際上就是脾虛了。
要瞭解脾,我們先瞭解脾參與的工作流程:
胃將食物粉碎消化後,傳給小腸,小腸收到食物後,分類打包,把營養物質傳給脾,同時把廢物傳給大腸(屎)和膀胱(尿)。脾收到貨後,進一步分類打包,把營養物質深加工後傳給全身,滋養全身;把廢物再還給小腸。
脾是一個勤勤懇懇的搬運工!
那一天,脾這個搬運工“虛”了,幹不動活了,你就可能先後出現上面各種症狀。
對於我們大多數人來說只要記住:我胃口不好;血虛了或者貧血了;皮膚、肌肉、器官開始下垂了;胖了,或者怎麼吃也不胖;月經不調;濕重…..都應該找脾!
這裡說一下怎麼吃都不胖的人,能吃說明胃不錯,但是你吃進去的水谷精微要靠脾輸送到全身各處從而滋養臟腑,充養肌肉,但是脾虛了,好好的食物大家吃不到。
就像滿冰箱的食物,媽不在,照樣餓肚子,一個道理。
這種人一般胃火也大。
好好的一個脾,怎麼就被我們整垮了呢?
《黃帝內經》說的很清楚:吃得少補氣,吃得多傷氣;味淡補氣,味厚傷氣。
這裡的“傷氣”指的是傷了脾氣–脾的陽氣,久而久之就出現了脾陽虛!也就是脾的能力下降了,力虧了。
要怪就只能怪,科技發達了,生產力提高了,生活好了!
現在天上飛的,地上跑的,水裡游的….川味、湘味….煎的、炸的….隨便吃,一吃就吃撐到食管了。
你要一個只能挑50斤的高中生,挑100斤會傷腰子的。你這樣吃會傷脾的,增加脾的負擔,脾胃消化食物是要消耗自己的陽氣,自己的氣不足了,還要找腎借,更何況你還想幫腎找枸杞子借啊!
老祖宗說:飲食有節,飯吃7分,是沒有錯的!如果7分不過癮,我們剛剛滿也行吧!
冰箱打開,冰鎮食物,飲料隨便吃喝,一樣,也傷脾陽!本來脾胃不好的艾友,一定要注意“寒涼食物”要忌口!
上次一個艾友問,冰箱拿出來的酸奶怎麼喝?你拿出來放成常溫了喝多好,等不及用溫水泡泡。
我在前幾天霜降的文章裡寫了,一個艾友來報喜:老師,以前一吃生魚片就拉肚子,我吃了20天開水蛋後真好,這回一次吃了15片生魚片也好好的。
我只想說:你的脾胃會把你禍害它的賬記著的!日積月累,老賬新賬一起算!
長期熬夜看手機,這個是最傷人體陰血!而你的血又要靠脾胃的生化,反過來就是加重脾的負擔。
你脾虛了,不能給腎提供養分,久而久之你的腎也會虛!脾虛了你不知道厲害,就問你腎虛怕不怕?
對於女性我還要多說一點:
老師:晚上1-3點醒,早上起來肚子脹。(註:我要這個人敲打腋窩+推腹)
這就是典型的“肝郁脾虛”之症;前面說了肝脾是相互依存的關係;而肝脾是一對“相依相剋”的關係–肝郁也會脾虛。
肝氣鬱著不動了,脾胃之氣也動不了。久而久之就出現下面這種情況:
老師,我86歲的母親胸腹部時不時有一股氣移動著痛…..
這個就是長期胃氣鬱結成“結”了,推腹至少認真推3個月,看能不能好,所以要她給母親推腹後艾灸!
飯吃7分,不食寒涼,早睡早起,控制情緒,適當運動–養脾之道也!
健脾方法:
1,推 腹
我一直認為推腹是健脾最好最穩妥的方法!
推腹實際上就是借助外力幫助你的脾胃,大小腸蠕動。你挑不起了,我給你搭把手,這樣是減少脾氣的消耗,減少消耗就是補!
直上直下,順時針,逆時針都可以,每天早晚各20分鐘。女性在推腹是順便揉揉羶中穴,搓一搓肋骨;脾氣大的就多揉多搓!
2,食 物
健脾的食物太多了,小米山藥粥是最好的健脾食物,男女老少都可以吃。
紅棗也是健脾很好的食物,但是脾虛濕重的人可以喝紅棗水,少吃紅棗肉,容易生痰。
正因為紅棗健脾胃,所以補血!紅糖也一樣補血,只是補血的機理不一樣。
就像“春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月”都是想睡覺,但是原因不一樣,解決的方法也不一樣。
3,艾 灸
如果只是單純的脾虛,當然艾灸是較為快捷的方法。
取穴:中脘、肚臍、足三里各20分鐘,艾灸2天休一天,長期堅持。
喜歡發脾氣的艾友,可以加上太衝穴左右各20分鐘。